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Unser Lauftreff
Dehnen / Stretching .
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Laufen 2006
Fit in den Frühling
Die Anfänger- und /Aufbaukurse werden vom Mettmann Sport angeboten.
weitere Informationen siehe:
Geschäftsstelle me-sport: 02104-976006
Im April findet der Mettmanner Grundfos Dauthlon statt. Weitere
Informationen siehe:Triathlon
Dr. med. Ulrich KeilWenn Sie die eine oder andere medizinische Fragen zum Laufen haben {Herz-Kreislauf etc.} bekommen Sie hier die Antwort direkt vom Sportmediziner
Forum Sportmedizin
Kardiologische Gemeinschaftspraxis im Tangramhaus
ÖTreffpunkt JoggerDi+Do. 18:30 Uhr Parkplatz Spessartstr.
So. 8:30 Uhr Parkplatz Altenheim Neandertal
TREFFPUNKTÖ Walker
ÖIn 2005 Di+Do. 18:30 Uhr
HHG Sportplatz
Samstagtreff -
- Parkplatz Wanderclub
Aktuell
Aktuell
Nordic-Walking
weitere Informationen siehe:
Geschäftsstelle me-sport: 02104-976006
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35 Jahre Lauftreff Metzkausen
In den Annalen des LVN ist die
Gründung des Lauftreffs Metzkausen mit dem 1.4.1975 verzeichnet.
Historischer Festumzug
Schlacht bei Worringen
dazugehörige Links
wir sind keine Elite-Sportler sondern laufen zum Spaß und zur Gesunderhaltung. Wir sind die Freizeitsportler, denen Du im Neandertal oder rund um Mettmann begegnest. Wenn wir gemeinsam laufen, dann in Gruppen betreut von unseren Laufgruppen-Betreuern. Wir sind leidenschaftliche Läufer und möchten unsere Erfahrungen mit anderen Läufern teilen, auf die schönsten Internetseiten hinweisen und von eigenen Erfahrungen berichten.
Keine Angst
Der Lauftreff, der seit den 70er Jahren als freier Lauftreff geführt wurde, trat in den 90er Jahren dem TSV Metzkausen bei. Durch die Fusion der Vereine 2005 ist der TSV-Metzkausen in den Me-Sport aufgegangen.
In der hellen Jahreszeit laufen wir bevorzugt die Stindermühle, im Winterhalbjahr in den Feldern zwischen Mettmann und Wülfrath, an Wochenenden überwiegend im Neandertal. Seit dem legendären archäologischen Fund im Sommer 1856 gilt der Neandertaler weltweit als das Synonym für die Urgeschichte des Menschen - für uns ist das Neandertal eine der schönsten Laufstrecken!In jedem Jahr bereitet sich eine Gruppe - von gut trainierten Läufern - auf einen Marathon vor, doch nicht alle laufen dann auch einen Marathon.
28.Rhein-Ruhr-Marathon 2011
Unsere Ergebnisse
Unsere Ergebnisse
Hier {
Hier planen wir weitere EVENTS Hier wollen wir, oder sind wir schon mal gelaufen, hier hat es uns besonders gut gefallen.
Komm zu uns in den Lauftreff, wir helfen Dir.
Bevor Du Dich für eine bestimmte Kategorie von Laufschuhen entscheidest, solltest Du Dein Fußtype bestimmen.
Ich bin oft angesprochen worden, was man als Läufer gegen
Wir haben in der Presse öfters von plötzlich und unerwartet, spektakulären Todesfällen im Sport, und hier besonders beim Marathon gehört.
Todesfälle beim Sport kommen statistisch gesehen nicht sehr häufig vor. Aber umso mehr bewegen sie uns. Mit einer eventuellen Gefährlichkeit des Sporttreibens hat das nichts zu tun. In 95 Prozent der Fälle sind Herzerkrankungen (koronare Herzkrankheiten) die Ursache , von denen Sportler oft nichts ahnen. Ärztliche Kontrollen sind wirksame und unverzichtbare Präventionsmaßnahmen.
Dringend zu beachten ist:
Sport bei oder kurz nach fieberhaften Infekten ist lebensgefährlich!
Besonders gefährlich sind akute oder subakute Mandelentzündungen, Virusinfekte wie Influenza (Grippe).
Obige Faktoren sind für 2 Drittel aller plötzlichen Sporttodesfälle bei jüngeren Menschen verantwortlich!
Tod beim Sport ist meist die Erstmanifestation einer schon bestehenden Erkrankung - daher ist Vorsorge möglich!
Bei Menschen unter 35 Jahren sind die häufigsten Sporttodesursachen Herzmuskelentzündung (Myocarditis), Herzmuskelerkrankung (CMP) und Herzkranzgefäßverengung (KHK).
Häufigste Ursachen bei den über-35-jährigen sind Herzkranzgefäßverengung (KHK) und Infarkt (MCI).
Bei akuten Erkrankungen, wie etwa einer Grippe, ist es für Athleten wichtig, eine ausreichende Ruhe- und Wettkampfpause einzuhalten. Bei weniger akuten Krankheiten sollten die sportlichen Tätigkeiten gemäßigt werden. Sportler mit einer Herzmuskelentzündung, der so genannten >>
>> Myokarditis, die meist von Viren ausgelöst werde, müssen drei Monate Pause einlegen. Grundsätzlich gilt, nach jeder Erkrankung und vor Wiederaufnahme der sportlichen Aktivitäten ist eine eingehende ärztliche Untersuchung wichtig.
Läufer sollten ein paar Regeln beachten:
Wer mit dem Laufen beginnt, sollte sich vom Arzt durchchecken lassen.
Keine extremen sprunghaften Steigerungen der Trainingsumfänge aus falschem Ehrgeiz, sondern ordentlicher Trainingsaufbau (vor allem Grundlagenausdauertraining).
Bei Infekten auch in der Rekonvaleszenz Anstrengungen vermeiden. Weniger ist hier oft mehr.
Ab 30 Jahre Lebensalter regelmäßige sportmedizinische Untersuchungen. Herz-Kreislauf-Schäden nicht durch hartes Lauftraining "heilen", sondern abgestimmt mit dem Arzt.
Alle Risikofaktoren wie Alkohol, Nikotin ausschalten.
Nur starten, wenn auch mental alles in Ordnung ist.
Sport ist gesund und Laufen ganz besonders. Doch wie bei allen anderen Dingen des Lebens sind die Übertreibungen und das Ignorieren von Gefahren eine Bedrohung für die Gesundheit.
Allgemein bekannt ist, daß selbst nach schwereren Herzinfarkten Joggen als Therapie zur Wiederherstellung des körperlichen Wohlbefindens empfohlen wird.
Was spricht gegen Ausdauersport?
Die durchschnittlichen Lebenserwartung ist bei Ausdauersportlern ist 75,6 Jahre, bei Untrainierten 69,9 Jahre.
(Beobachtungszeitraum 20 Jahre)
Das Reizgas Ozon dringt tief in die Lungen ein. Deshalb sind akute Gesundheitsschäden nicht nur von der Konzentration abhängig, sondern vor allem von der Häufigkeit der Atemzüge. Das Umweltbundesamt in Berlin nennt Risikogruppen:
Alle Personen, die über mehrere Stunden im Freien körperliche Tätigkeiten ausüben - beispielsweise Sportler oder Arbeiter.
Kinder, weil sie im Vergleich zu Erwachsenen intensiver atmen und sich meist mehr bewegen.
Ein Zehntel der Menschen reagiert verglichen mit dem Rest der Bevölkerung empfindlicher auf Ozon. Warum das so ist, ist nicht bekannt.
Asthmatiker können häufiger Anfälle bekommen.
Die Empfindlichkeit gegenüber Ozon scheint auch mit dem Alter verknüpft. "Menschen über 30 reagieren weniger sensibel als jüngere", lautet ein Ergebnis des Münchener Umweltmediziners Peter Höppe.
Senioren sind deshalb kaum gefährdet: Sie bewegen sich weniger und sind sozusagen durch ihr Alter geschützt.
RP 17.5.2000 rai
Wir unterstützen unsere
Sportfreunde im Lauftreff
Praxis für Physiotherapie Ingo Petzinna - 40822 Mettmann - Florastrasse 94
. +49 (02104) 809 650 Fax. +49 (02104) 13 90 990
Kaiser-Heizung-Sanitaer-Elektro 40822 Mettmann - Weststraße 7
02104 - 7858, E-Mail: Kaiser-Heizung-Sanitaer@t-online.de
Prangenberg Möbel-Innenausbau - 40822 Mettmann - Dorfanger 4 -
02104-27380
Martin Lammermann GmbH - 40822 Mettmann - Am Heimsang 15
Elektrotechnik (Haustechnik, Alarmanlagen)
021 04 - 137 88 0 - mail: info@lammermann.de
Sportkleidung, Schuhe, Sportgeräte
Sport Korthaus, Mettmann, Bismarkstr. 17 - Tel .02104 70145
sport-korthaus@t-online.de
Sport Bunert, Düsseldorf, Roßstr. 69 - Tel.+Fax 0211 / 61 48 60
Thomas Nelle, Mettmann, Berliner Straße 23 -Tel. 02104 9765-22 Fax -23
Dentallabor-Streckel, Mettmann, Elberfelder Str. 67, Tel.02104 - 833661
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